Marcar un dia como el dia que dejaremos de fumar

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Para dejar de fumar, aparte de concienciarse de que vamos a dejar de fumar y tenemos que ir cogiendo ciertos habitos que nos ayuden a dejarlo hay que delimitar cuando vamos a dejar por completo el tabaco.
Por lo tanto va a ser capaces de dejar por completo el tabaco en un dia concreto que marcaremos en nuestro diario para dejar de fumar, este dia debe estar en una epoca concreta de nuestro plan, tiene que estar en la cuarta semana, para entonces hemos de reducir los cigarros que fumamos a cero.
Nunca debemos ponernos a dejar de fumar en epocas de estres, en examenes o en epocas de mucho trabajo o fechas de fiestas como bautizos, comuniones, bodas, donde el ver a tu alrededor gente fumando te va a tentar, las tentaciones hay que evitarlas en las primeras cuatro semanas que es cuando estamos mas susceptibles de volver a caer.
Bien, una vez que hayamos decidido cual va a ser ese dia, marquemoslo en el calendario para tenerla siempre presente.

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