Consejos para el dia que dejamos de fumar y posteriores

Para no obsesionarse con la idea de que nunca mas vas a volver a fumar la idea que tienes que tener en mente es que en el dia de hoy no vas a probar un solo cigarro: HOY NO VOY A FUMAR.
Haz un poco de ejercicio poco intenso para que empieces a sanear los pulmones, caminar por ejemplo, no te llevara mucho esfuerzo, te tendra ocupado y ayudara a practicar la respiracion controlada para relajarte.
Bebe mucha agua y zumos que son ricos en vitamina C, sin azucares a poder ser, eso te ayuda a eliminar la nicotina. En la comida intenta comer las mismas cantidades que normalmente comes. En las primeras semanas hay que evitar comer demasiado, comer azucar en cantidad porque hace comer mas y no tomar alcohol que nos incitara a desinibirnos e intentaras fumar y tampoco tomar cafe que nos pondra nerviosos y nos tentara a fumar.
Guardar el dinero que ahorres para hacerte un regalo por lo bien que lo has hecho. Haga ejercicios de relajacion para los momentos en que mas tentdo estes a probar el tabaco.